Главное управление по образованию Миноблисполкома

Государственное учреждение образования
"Червенский профессиональный
строительный лицей"

Карта сайта Электронное обращение На главную

Меню

Главная Skip Navigation Links

Горячие новости

26.11.2021
Не прожигай свою жизнь

подробнее...

22.11.2021
Коронавирус, что я должен знать и уметь

подробнее...

18.11.2021
Диалоговая площадка с организациями-заказчиками кадров

подробнее...

09.11.2021
Завяжи с курением в постели

подробнее...

11.11.2021
Соревнования по баскетболу

подробнее...

Контактная информация

Адрес: 
223232 Минская область, 
г. Червень, ул. Минская, 64
 Телефон: 8 01714 2 87 13 
Электронная почта: 
chpsl@minsk-region.edu.by

Яндекс.Метрика

 

Всемирный день психического здоровья

10.10.2021

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

Ежегодно 10 октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения с 1992 года отмечается Всемирный день психического здоровья.

В мире почти 1 миллиард человек страдают психическими расстройствами.  Ежегодно три миллиона человек умирают в результате злоупотребления алкоголем и каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством. В настоящее время еще одним негативным фактором для психического здоровья населения стала пандемия COVID-19, нарушившая привычную жизнь миллиардов людей в мире.

Современный мир преподносит нам много непредвиденных поворотов в жизни и держит человека в постоянном напряжении: умудряться совмещать трудовую и семейную жизнь, всегда укладываться в определённые сроки. Жизнь под постоянным воздействием стресса стала повседневной. Фраза «все болезни от нервов» трансформировалась - «все болезни от стрессов» и не без оснований. Стресс – это естественная физиологическая реакция организма на воздействие различных переменных факторов (физических, психологических), нарушающих нормальное состояние организма. Стресс играет важную роль в возникновении не только нарушений психической деятельности человека или ряда заболеваний внутренних органов, но и может спровоцировать практически любое заболевание. В связи с этим в настоящее время расширяется потребность в том, чтобы как можно больше узнать о стрессе и способах его предотвращения и преодоления.

Основные причины стресса:

  • смерть родственника или знакомого человека;
  • конфликтная ситуация или ссора на работе, дома, с друзьями или вовсе с посторонними людьми;
  • смена работы.
  • длительные хронические заболевания, болезни родственников;
  • нехватка денег, долги;
  • избыточный вес;
  • одиночество;
  • недовольство своим внешним видом, окружающими людьми;
  • длительное отсутствие отпуска и полноценного отдыха;
  • просмотр душевных фильмов или фильмов ужасов;
  • частые страхи перед старостью, маленькой пенсией;
  • чрезмерная физическая активность или неблагоприятные условия окружающей среды (холод, жара, дождь, повышенное или пониженное атмосферное давление);

Но стресс является не только злом или бедой. Стресс является нашим верным союзником в непрекращающейся адаптации организма к любым изменениям в окружающей нас среде. Существует достаточно много примеров того, что стресс оказывает благотворное влияние на организм, значительно повышая работоспособность человека. Стрессовая реакция может оказаться очень полезной при угрозе возникновения чрезвычайной ситуации. К примерам положительной стрессовой реакции можно также отнести: неожиданное повышение по работе, свадьба, покупка машины или дома. Но человек не может длительное время подвергаться стрессу, так как это требует значительной концентрации силы и очень утомляет. В то же время человек не может где-то укрыться или «уйти» от стресса, поэтому необходимо научиться справляться с этим механизмом, прежде чем его действие повернётся против нашего мозга и тела:

  • не затягивайте с разрешением любых конфликтов;
  • постарайтесь найти работу по душе;
  • высыпайтесь;
  • ограничьте себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
  • больше времени проводите на свежем воздухе, отдыхайте на природе;
  • сходите театр, кино, парк, послушайте любимую музыку;
  • употребляйте пищу, обогащенную витаминами;
  • научитесь говорить людям «нет»;
  • следите за своим ребенком – что он читает и смотрит, ограничьте его от информации насильственного, потустороннего и оккультного характера;
  • делитесь своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете.

Прислушивайтесь к своему организму, научитесь понимать его реакции и принимайте как можно более обдуманные решения, когда пытаетесь преодолеть трудности. Как дома, так и на работе старайтесь наслаждаться жизнью. Ведите здоровый образ жизни. Ставьте реальные цели, относитесь к другим как к себе и верьте в себя.

 

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2021 г.